Es normal que antes de empezar un proceso terapéutico surjan dudas. Dar el paso de pedir ayuda puede generar incertidumbre, y conocer cómo funciona la terapia puede ayudarte a sentirte más tranquilo o tranquila.

Aquí encontrarás respuesta a algunas de las preguntas más habituales. Si después de leerlas todavía hay algo que quieras consultar, estaré
encantada de atenderte y resolver cualquier duda sin compromiso.

¿Cómo sé si necesito acudir a terapia?

No es necesario tocar fondo para pedir ayuda. La terapia puede ser útil si sientes que la ansiedad, la tristeza, el estrés o determinadas situaciones del día a día te están afectando a tu bienestar o a tu calidad de vida.

También puede ayudarte si quieres conocerte mejor, mejorar tus relaciones o aprender nuevas herramientas para afrontar los cambios y dificultades de la vida. Cada proceso de terapia se adapta a la persona y a los objetivos que necesita trabajar.

¿Cómo es la primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos de forma inicial. Hablaremos sobre lo que te preocupa, cómo te está afectando y qué objetivos te gustaría alcanzar. No tienes que venir con todo claro ni saber explicar perfectamente lo que sientes; iremos construyéndolo juntos, a tu ritmo.

Normalmente antes de que esta sesión se realice haremos una primera llamada totalmente gratuita y sin compromiso para asegurarnos de que yo puedo atender aquello que quieras tratar en terapia y solventar las primeras dudas que pueda tener, y esto normalmente ya os ayuda y relaja mucho.

¿Cuánto dura una sesión de terapia psicológica?

Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos, un tiempo que permite trabajar con calma y profundidad los aspectos que necesites, pero habrá sesiones con duraciones variables en función de los objetivos que tengamos planteados ese día.

¿Cada cuánto tiempo tendré que acudir a terapia?

La frecuencia depende de cada caso. Habitualmente las sesiones son semanales al inicio del proceso y, conforme aparecen mejoras y se consolidan los cambios, pueden espaciarse cada dos o tres semanas. Siempre adaptaremos el ritmo a tus necesidades y a lo que más adecuado pueda resultar.

¿Cuánto suele durar un proceso terapéutico habitualmente?

No existe una duración fija. Algunas personas encuentran alivio en pocas sesiones cuando trabajan un objetivo concreto, mientras que otras prefieren un acompañamiento más prolongado para abordar dificultades complejas o cambios personales profundos. El proceso será siempre personalizado.

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?

La respuesta corta es que sí. La evidencia científica muestra que la terapia online puede ser tan eficaz como la presencial para muchos problemas psicológicos. Además, ofrece mayor flexibilidad y comodidad, permitiéndote realizar las sesiones desde un lugar seguro y tranquilo.

¿Qué pasa si no sé explicar lo que me ocurre?

Es más frecuente de lo que imaginas. Muchas personas llegan a consulta diciendo simplemente: "Sé que no estoy bien, pero no sé qué me pasa".

No necesitas tener las palabras adecuadas; mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a entender lo que estás sintiendo y darle sentido.

¿Toda la información que comparto en consulta es confidencial?

Sí. Como psicóloga sanitaria, estoy sujeta al secreto profesional. Todo lo que compartas durante las sesiones será tratado con absoluta confidencialidad, respetando siempre la normativa vigente y la ética profesional, y si en algún momento me trasladas algo que considero necesario plantear con otra persona, te lo haré saber antes de hacer nada.

¿Qué tipo de problemas psicológicos trabajas?

Acompaño a personas que atraviesan dificultades relacionadas con la ansiedad, depresión, terapia de pareja la gestión emocional,  duelo, el trauma, y los procesos de cambio vital, entre otras situaciones. Cada intervención se adapta a las necesidades concretas de la persona.

¿Cómo puedo pedir una cita?

Puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de la web, por WhatsApp o por teléfono. Estaré encantada de resolver cualquier duda y valorar contigo cuál es la mejor forma de comenzar el proceso en la llamada informativa inicial, la cual es totalmente gratuita y no implica compromiso alguno.

Dar el primer paso no siempre es fácil, pero no tienes que hacerlo en soledad. Si crees que ha llegado el momento de cuidarte, estaré encantada de acompañarte en el proceso.